Top ตารางลดน้ำหนัก Secrets

Top ตารางลดน้ำหนัก Secrets

Blog Article

อาหารลดน้ำหนักของสัปดาห์นี้ บอกเลยว่ามีแต่เมนูลดน้ำหนักแซ่บ ๆ ถูกใจเต็มเลยค่ะ ส้มตำไก่ย่างเอย แกงส้มกุ้งเอย เมี่ยงปลาเผาเอย หรือแม้กระทั่งตำข้าวโพด ก็น่ากินไปหมดเลยค่ะ ใครว่าอาหารลดน้ำหนักมีแต่จืด ๆ เห็นเมนูแล้ว บอกเลยว่าไม่จริ๊งงงงง คือทุกอย่างกินได้หมดแต่ต้องเลือกวัตถุดิบและการปรุงอาหารแบบคลีน ๆ เท่านั้นเองค่ะ ได้ฝึกฝีมือในการทำอาหารไปด้วยในตัวเลยเน้อออ

เมนูลดน้ำหนัก : อกไก่หมักซอสมะเขือเทศ

หลีกเลี่ยงการไปชอปปิ้งที่ร้านของสดเวลาท้องว่าง เพราะมันยากมากที่จะต้านทานโฆษณาแพ็คอาหารที่วางอยู่ตรงหน้าคุณ (เช่นพวกลูกกวาด ช็อคโกแลตแท่งที่วางรอคุณอยู่ตรงช่องจ่ายเงิน) ในเวลาที่คุณหิวและรู้สึกทรมานสุดๆ กับสิ่งล่อลวงเหล่านี้

แต่ไปแต่ละที่คือกินจัดเต็มนะ รู้สึกแบบ อุตส่าห์มานี่นา ... พอกลับมาไทย ชั่งน้ำหนัก ปรากฏว่า ไม่ขึ้นเลย !!!

ทำให้ฟันที่โยกอยู่หลุดออกมาโดยไม่ต้องดึง

ทำให้หน้าท้องแบนเรียบในหนึ่งสัปดาห์

แม้ว่าคุณจะทำตามเป้าหมายการลดน้ำหนักได้สำเร็จ คุณอาจจะอยากหากิจกรรมทำเพิ่มต่อไปเพื่อรักษาน้ำหนักตัว และระดับความแข็งแรงของร่างกาย

    หน้าหลักสุขภาพ ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ตารางลดน้ำหนัก ดูแลใจ

เมนูลดน้ำหนัก : สแคมเบิ้ลเอ้กผักสามสี

เพราะการควบคุมอาหาร คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลรูปร่างและสุขภาพของเรา ดังนั้น การคำนวณแคลอรีของอาหารที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน จึงเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและรูปร่าง ซึ่งในแต่ละบุคคล ก็จะมีความต้องการพลังงานในแต่ละวันในจำนวนแคลอรีที่ต่างกันออกไป เนื่องจากมีหลายปัจจัยเข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ระดับการทำกิจกรรมในแต่ละวัน เป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการ เป็นต้น

ติดตามบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่น่าสนใจได้ที่

อาการคนท้องลายสักทรงผมเกาหลีชุดแต่งงานสูตรลดน้ำหนักวิธีเขียนคิ้วตรวจสลากกินแบ่งรัฐบาลทำนายฝันทรงผมตั้งชื่อลูก

พยายามหากิจกรรมที่คุณชอบ การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าคุณรู้สึกสนุกไปกับมัน

หน้าหลักสุขภาพ ข่าว ดูแลกาย กินดี รายการสุขภาพ ดูแลใจ